2023最後一天練習

 

社團跑友說，要有始有終
想我今年元旦在淒風苦雨中跑了宜蘭絕代雙驕半馬；
原本上半年想要跑的桃園場、台南場比賽，
主辦單位卻因為不知名理由相繼取消。

今年剩下倒數幾小時了，一樣要用跑步結束這一回合。
謝謝2023還能持續跑著的自己，
雖然「跑跑台灣各縣市半馬賽事」的目標，
不知要延後到何時才能完成？
2024還是keep running.

~廢妻廢文~

睡前，賢夫對廢妻抗議---
夫：你很過分，今天沒洗碗，我煮飯還要洗碗......
妻：(嘻皮笑臉)哼哼，對，我不煮飯也不洗碗，貫徹始終
夫(哀號)：你坐到電腦前，什麼事都忘了....
妻：我有記得上禮拜要教育小孩：「我生女兒，可不是為了嫁去別人家做家事的......」
夫：難道我結婚是為了煮飯做家事？(OS：可惡被騙惹)
妻(用力點頭，繼續軟爛)：啊不然咧？
夫：那你會什麼？只會開會罵人、幫老闆拚業績嗎？(非常不屑)
妻：我樂觀幽默、熱愛和平、最會耍廢，如果還要煮飯做家事，幹嘛結婚？(繼續嘻嘻笑，非常理直氣壯)

臉書日常

週三去接小孩，
回程路上聊起同學
以及同學的媽po文。
同學很大方和小孩分享自己的年幼無知，
還一起笑身為母親大人才有的天真。

上山下河之政大校園路跑

10k

72'28"完賽

*******************

像候鳥一般，

八月底便等著報名訊息發出。

12月跑完這一場，這一年的賽事於我便告落幕。

(好像「收拾行李，可以回家放寒假囉！」的心情。)

「看見臺灣」路跑

10k。
大概9年沒在台北市政府前起跑了，
18°C的天氣不錯。

這就是督導人生嗎？~~

這兩日到五味屋，

好像又重回當年田野：

什麼都做、什麼都是。

骨子裡的叛逆、天真，

讓我始終覺得自己還很年輕；

但軟弱、怕衝突，

也跟白頭髮一樣藏不住的不停冒出來。

為母親慶生~~到高雄玩

媽媽是算農曆過日子的，

日常活動就是環繞著初一十五以及各民俗節日的祭祀，
決定她的人際往來和採買。

故而她深信出生於下元節的自己，

是個有口福之人。

同時她也深信生日不應大肆慶祝，

以免被「發現」活的太久。

雖然她沒讀過多少書，

但我怎麼想，都覺得有彭祖的影響。

這幾年趁她生日快到時，

便安排一個吃吃喝喝的機會。

只有我們兩人，

也算低調了吧！

母女同歡

好久沒有在週年慶血拼了！
拜兩個光棍（雙11）之賜，
還能應邀去體驗拍貼機，
好潮唷！

太魯閣馬拉松路跑賽~~半馬完賽心得

10年前剛開始參加路跑賽時，

鎖定的是比賽主題名目有趣的，

後來完成跑跑台灣拼圖：每個縣市邊玩邊跑，

本來以為跑完萬丹那場就會封鞋，

想不到疫情攪局，

一轉念，總覺得還差四個縣市雖然跑過卻不是半馬賽，

解釋起來挺囉唆，

還是找個理由參賽，「欠的遲早要還」。

今年元旦參加宜蘭場、年底來補花蓮場。

第一次去花蓮跑的是2014.05.04，

Wing For Life, World Run

計程賽，跑了10.86K，

當年台灣區女子組排210，總排867/2227

全球女子組排7764，全部35397

大學班刊徵稿文案：完結篇

過去一年，每逢月底30，
我發布一則徵文公告，
在咱大學同學群組。
當時一番簡單心意：
能用自己的專長為別人做點什麼，
權充為大家準備一份紀念禮物。

自個兒雖樂在其中，
卻無從得知別人如何感想。
也因為在意，人就執著。
包括我的夜間部同學都覺得我就是沒事找事、瞎忙一場。
最後不了了之。

路跑物資開箱照

 

聽說現在流行這樣開箱......

天氣很熱
小腿很酸
要比賽了
體力耐力
我都沒有
非常焦慮
不下百次
懷疑人生
為何要來
自討苦吃

20230907 生活流水帳

請假一天。
早上完成GHG查證專業人員考試，
算是對於前兩個月的學習給出交代。
中午還是趕回辦公室參與會議。
便當都還沒吃完呢。

微熱潮濕的下午恢復練習。
只有這個時刻，
才會察覺：
自己的心已經不在了。

生活流水帳：線上會議、研習，穿插著社交活動

今天有颱風警報，但是北部還未停止上班上課。

約了和花蓮督導線上開會。顧老師希望我去接替他的職務，但我又只能遠端協助。談了一上午，確認現場動力狀態、運作模式，大概我都已經心裡有數，認識我們彼此，建立未來合作的互信，可能是更好的收穫。

談了兩個多小時，確認是以下列兩種形式協助（兩種形式是相互搭配的）：

生活流水帳：跑醫院、大學同學聚會

今天的行程：

上午和晚上：都忙著帶小孩跑醫院。

我自己順便做檢查。

下午：到桃園旅人咖啡和大學同學聚會，主要都是桃園人，多半也都超過10幾、20幾年未見。

20230722-23 到花蓮談工作

在等轉車時，先去政大書城拍照，
然後去商校街冰城買豆花，權充午餐。
車站的風好涼喔！

因為10天前的口頭一問，我又到花蓮了！

這次是為了和顧老師商談透過遠端協作的方式，

協助秘密基地未來的運作和轉型。

老師和我一樣，巴不得時間快轉，我可以立刻結束現在的工作到花蓮幫忙。

可惜距離退休還不知要很久，咫尺猶如天涯。

並且我仍有私心是到企業界投入ESG相關的工作。

有句話說：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

因此我想盡最大的努力，嘗試各種可能方式，「現在」就投入，而不是等到不可知的幾年後。

臺灣永續獎志工評審資格線上試評

雖然只是小小的志工評審，卻也要過三關才能上任。

年初先上完兩天菁英培訓課程，

上個月完成線上測驗，

接著這個月進度是要試評。

2023 blog日更挑戰結束

這年度的Blog日更計畫，從5/2開始，進行到7/13的今天，終於要結束。

這是一份自我挑戰，一份自我承諾，也是希望閱讀者認識到的我。

總共73天，事前我已經設定好幾個要寫的主題(如標籤)，

所以並不怕無話可說。

中間遇到耽擱，由於：

20230712-13 花蓮行：研究所同學聚會

 

前天在清境看到路牌指示，到秀林24K，我開玩笑說，跑過去三個小時也就到了；因為我今天晚上在花蓮有個約呢！終究只是玩笑，還是乖乖地從南投回北部，下午再搭火車去吧。回到家已經12點半，還是搭15:34那班區間快到花蓮18:11，然後走去吃飯的餐廳：外婆家餐館。

20230711-0712兩天一夜 清境度假

去年公公指定父親節慶祝行程，是去合歡東峰。中途老爺高山症，急忙下到清境。找到住的、吃的，他都很滿意，堅持今年要帶我們來見識一下。

「歐鄉美邸」在14甲線7K山坡上，海拔大約1700M，可以向下

眺望著名的「老英格蘭」。孩子還小時，我們曾到住過一回廬山。當時清境已是過度開發，雖然剪羊毛秀很有名，我們仍說不安排來了。後來有一次天災，廬山開始沒落。隨著孩子大了，我們都往國外跑，這三年疫情連國內都不能玩了。此刻此地算是走跳一「夏」的起點囉！

臺北大縱走第六段逆行：起點端富陽生態公園

行前參考：https://hiking.biji.co/index.php?=review&act=info&review_id=27766



昨晚和老爺討論行程時，差點發火。

我就是只想走一點點路就好、我就是只想走沒走過的就好、我就是只想從這邊起點開始走就好，我就是只想任性。

生活流水帳：家事整頓

上了兩天室內課，本來排了計畫今天要去健行，想想還是改成先在家裡做打掃整理。

拖完地後，開始一年一度洗窗簾，這幾乎要花一整天的時間的大工程，向來安排在暑假進行，不用等到過年做。

21個綠色行動：Day18 找到離你最近的「循環杯」

喝飲料、外帶咖啡，不一定要自備環保杯也能降低一次性垃圾？搜尋看看，離你最近的「循環杯」在哪裡？


今天是小暑，室外高溫都快把人融化了；

昨天我上室內課卻快冷死了，今天學乖帶外套。

今年開始推動循環杯，本來想趁著到臺北上課，應該有機會去超商用用看。

未料經過的超商似乎都沒有特別宣告，我觀察上課同學也沒有人帶著循環杯進教室。

多數人如我，自己帶著環保杯，也就不需要循環杯了。

ISO14064與其他：溫室氣體盤查專業人員認證課程

開始上溫室氣體盤查專業人員的認證課程，今明兩天是ISO 14064-1的部分。


永續管理師班的同組同學，鼓勵我一起精進，去年底她先上完，我是年初才報名了這系列課程(ISO14064-1~3、14067、PAS2060)，上課總共要花9天，之後還有考試，自費66500元。


同學一直提醒我小心，現在坊間這種課程太多，或許上課內容一樣，可是能做的範圍、被認可的程度卻不見得相同。

可以注意：

還願

夏天，當然要吃精力料理，鰻魚飯吾家首選肥前屋。

因此今日安排的行程是先去還願，中間吃午餐。

生活流水帳：帶小孩看醫師

老爺按計畫，今天去騎青春山海100K，
我則帶小孩看醫師。

工作Blog

 今天有工作上的進修活動。

和甄聚會，一起參加島記新書分享會

最近幾年到了七月，我都會約甄這位媽媽友碰面，算是我們的「一期一會」。

中午先約在12:59 Design Studio吃中飯。

這兩年她在研究所讀第二個碩士，我們的孩子年紀相當，工作場域性質接近，所以更新動態、交流心得、互吐苦水，是很必要的。

今年還有一個重要的活動，要一起去聽《在遺忘之前：島嶼的集體記憶課程實踐手記》新書分享會！

賀~~~臺灣永續獎志工評審線上考試通過

圖片出處：https://tcsaward.org.tw/tw/about/summit/112

繼去年通過永續管理師的課程與考試之後，
在同組同學的鼓勵下，

我們又相偕報名基金會辦理的臺灣永續獎志工評審。

我的贊助清單

從要繳稅那一年開始，每個月我會固定小額捐款。

我想與其把錢交給政府，不如我自己決定要怎麼花。

剛開始是每個月29日，選擇線上信用卡捐1000元，捐的單位不一定；

目前，還有每個月定期小額給「報導者」、「攸惜」兩個單位。

不定期的有公益或教育類募資。

後來得知刷信用卡要扣手續費，

受捐單位拿不到完整1000元，
可以多評估哪個管道扣得較少。

一道彩虹

今天帶小孩看牙醫。

回家時已經六點半，天空還很亮，

沒有下雨，天空多雲，居然看到半輪虹與霓，

我和小孩嘖嘖稱奇，幾乎不敢相信自己眼睛。

半馬訓練計畫：起跑

昨天收到電郵通知，

我報名今年的太魯閣馬拉松抽中參賽資格，

11/4要跑半馬。

這兩個月從梅雨季進入夏天，根本沒有練習幾次。
昨天晚上陪小孩回診時，順便量了體重，

果然已經突破54KG！

21個綠色行動：Day 6自我檢測你的發票雲端等級

以這三個分級檢測：(A) 發票都記得「存載具」(B) 有載具 App (C) 沒聽過載具

身為永續控，

我不但有財政部統一發票兌獎APP，

可以進行其他載具歸戶。
購物時當然也記得要將發票存載具！

不過有時是商家沒問就先印出發票。

最莫名的是，即使先說了「發票請存載具」，
還是會有收據以及信用卡簽單。
大賣場還會印出一堆折價券。

好煩哪！
就不能有誠意點，

通通寄電子檔給我就好嗎？

反正現在手機都不能離身了。

寫下一個人的真心話大冒險 P.6-7

 

112年臺北市高中升學管道：二類優免，大安高工的撕榜經驗

科別             額滿時序位

電機科                 10

電子科                 47

資訊科                 53

控制科                109

和老友聚餐：1980庭園料理~~讚

因為疫情關係，

和老友一家居然也超過一年沒見了？

今年端午連假從6/22~6/24，

總算可以約到碰面的時間。

要請他們吃飯，

還特地上網找了一家評價不錯的餐廳。

寫下一個人的真心話大冒險 P.64-65

 

21個綠色行動：Day 5 找出身邊用最久的物品

 花十秒鐘，找出今天身邊陪你最久的物品！也歡迎你拍張照分享你和它的故事，「用久一點」就是為環境做的一件好事。

世界工廠崛起之後，
很多物品都比我小時候更便宜、

更容易取得、選擇也更多。

有些物品也並不是用壞，
只是人們喜新厭舊，
追求的不是用的多久、而是曾經擁有。

寫下一個人的真心話大冒險 P16-17

 

參加小孩的國中畢業典禮後記

即使參加自己的畢業典禮，
情緒也沒如此激動過。

撐到最後唱畢業歌〈稻香〉時，
終於等到小孩原先的臭臉不耐自閉，
有了跟同學聊天互動。

雖然我問她要不要跟同學合照，
她拒絕了；
但是一起去台前拍班級大合照時，
她是和同學牽著手的。

永續閱讀：企業的SDGs成功術

作者： 青柳仁士 
譯者： 胡慧文
出版社：新自然主義
新功能介紹
出版日期：2022/09/23

《企業的SDGs成功術
：實踐SDGs，不只能賺錢、還能改變未來世界！

》是「我們想要的未來」書系的第三本，姊妹作《SDGs：我們想要的未來》、《SDGs最實用課程設計》，我也在去年因為修讀永續管理師之需，而先後購入拜讀。

到花蓮去---第2天

到花蓮去---第1天

星座學家建議雙子座這個月：

可以給自己一些放鬆和緩解，

方式之一是到個陽光充足的地方旅行幾天。

不說我也知道自己很需要好好放鬆一下，

在小孩生病之後，升學的事一直讓我焦慮著。

工作Blog

 今天參加跟工作有關的訓練活動，日更寫在工作blog那邊。

21個綠色行動：Day 8 問問 ChatGPT，一個關於循環原料的故事

請複製這句指令丟至 ChatGPT ：「幫我具體舉3個品牌或產品或企業，在做關於循環原料的故事」看看會發生什麼事？

圖片來源：https://tw.123rf.com/free-photo_186119895_bulb-light-recycle-water-green-leaves.html?vti=ngqzhruuwu7cmag8y7-3-110

安樂死在台灣合法化之前，你我可以做的準備

 

圖片出處：
 https://twitter.com/alzassociation/status/526747191042273280, Fair use, https://zh.wikipedia.org/w/index.php?curid=4361002

4/16晚上看〈我想念我自己〉，

女主角本來是頭腦聰穎、事業傑出、兒女優秀、婚姻幸福的大學教授，

確診罹患早發性失智症之後，

她為自己預錄一段影片，

提示藏藥物的位置，

要自己在「某個時刻」了結。

殊不知到那時，她的能力也退化到

不僅忘了家人是誰，

連按下生命的停止鍵都做不到。

工作Blog

 今天有感而發，日更寫在工作blog那邊。

20230610-11 和小孩來台中的爬蟲祭

6/9週五小孩會考成績放榜，

是超越模考、表現最好的一次，

讓我大大鬆了一口氣。
以她的實力，寫作拿到4級分，有點翻車；
但是數學出乎意料拿到A，真是讓我們意外。

因此這個週末的臺中之行，

雖然早已預訂，

卻得以升級成為慶功之旅。

寫下一個人的真心話大冒險 P.44

舉出十種你討厭的特質或個性

1.占便宜

2.說謊

3.自大吹噓

4.倚老賣老

5.悲觀

6.感情用事、缺乏邏輯

7.功能性文盲

8.法盲

9.吝嗇、愛計較

10.依賴又耍賴

舉出十種你欣賞的特質或個性

1.幽默

2.知所進退(有界限感)

3.樂觀

4.理性

5.做事有效能

6.自律

7.有美感

8.有自己的嗜好

9.懂得感恩

10.讚美、欣賞別人

※希望自己是擁有多一點自己欣賞的那些特質啊！

工作blog

 今天有感而發，日更寫在工作blog那邊。

永續閱讀：2030企業永續革命

作者： 田瀨和夫, 永續發展夥伴有限公司
譯者： 鄭舜瓏
出版社：商業周刊
出版日期：2022/04/20

2023日更挑戰：雷諾曼卡的靜心練習

當年初學塔羅時，對於牌面與牌義的解釋，
要如何盡快熟悉掌握？
李育卿老師建議，
每天做靜心練習：
抽一張牌作為開啟一日日常生活的提示。


雖然我當時實踐的不夠徹底，
不過後來接觸更多牌卡之後，
發現這確實是一門很好的入門方法。
我認為這是對自我覺察的驗證，
無關乎預言準不準。


去年底我又入手了一門新遊戲：雷諾曼卡，
只有36張牌，
放在今年的日更挑戰，
希望這次我可以完成這項練習。

21個綠色行動：Day9下一餐，蔬食

 搜尋附近的美味蔬食，下一餐就去吃！美國環境工作小組估算，一餐不吃肉就能減少 760g 碳排、約為開車四公里所產生的碳排

一餐不吃肉的減碳排居然可抵開車4K，

這確實超出我的預期，

我以為我沒吃那麼多肉啊！

海上巡禮

因為工作的緣故，今天下午搭船出海，

從八斗子漁港出航，先去看象鼻岩和酋長岩，

回程繞行基隆嶼一周再返航。

約莫一小時。

答：貝佐斯的「人生12問」

我在經理人網站讀到這篇文章，某些問題既像快問快答，又值得細細品味沉思：我是一個怎樣的人？活著的意義？

文章來源：
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/66452?utm_source=line&utm_medium=message

「當你活到 80 歲時，冷靜沉著的反思著你人生故事最私密的版本，你會發現，其中最切合、最有意義的敘事，是你人生一連串的抉擇。」

「我不曾擔心失敗，但我確信我若不嘗試，我將終生想著這件事、留下遺憾。而現在我非常驕傲當初自己的決定。」

為了不留遺憾，貝佐斯鼓勵大家問自己 12 個問題：

試答如下：

寫下一個人的真心話大冒險：P.50-51 是或否

工作blog

 今天有感而發，日更寫在工作blog那邊。

雙薪家庭的婚姻挑戰

© <a href='https://tw.123rf.com/profile_dragoscondrea'>dragoscondrea</a>, <a href='https://www.123rf.com/free-images/'>123RF Free Images</a>

「王子和公主從此過幸福快樂的生活。」是個神話，
現代家庭的面貌儘管形形色色，
不管如何組成，
總是要有人負責賺錢，
有人負責開心。

收入比較高的未必更厲害，

雙薪也不見得是雙份開心。

當配偶說出他不在乎你是否快樂時，
你可以試著體諒她的難處。
或許她也不快樂！

又或許，有更重要的事排序在前面，

他在乎別的人事物多一些。

我想這種難堪尤甚於當他說不在乎你時的那種心碎之感。

讓錢錢變成我喜歡的樣子

圖片出處：pixabay.com/photos/eet-payment-bill-coin-finance-4818545/

到了快要發薪水的時候，

絕對是平淡生活中最值得期待的事。

甚至沒有之一。

金錢的流動，最後會變成什麼樣子？

「記帳」，

絕對是理解荷包君出走、去了哪裡的第一步。

理財筆記：看指標選股票

有些人會稱投資股票叫「玩股票」。

一張股票票面價格10000元，

市值可能高達幾十倍，

如果買賣股票是以「玩」的心態，

那可真是昂貴的嗜好了吧！

不管投資或消費，花出去的一分一毫，

都是我的青春血汗，

我可不想看著鈔票莫名其妙消失。

在還沒有賺到投資獲利之前，

至少要賺到知識。

所以我開始接觸財報、研究各種指標。

實戰經驗迄今為零，
何時才算準備好呢？

無論如何「三軍未發，糧草先行」，
這篇理財筆記是我彙整了大半年資料，

之後還會繼續補充！

人生夢想清單49

圖片來源：pixabay.com/photos/bucket-list-what-i-want-to-do-memo-734593/

My Bucket List :

✈關於旅遊

1. 去走西班牙朝聖之旅步道，順便葡萄牙
2. 另一條朝聖之旅步道：熊野古道
3. 到紐西蘭開露營車
4. 去爬富士山

永續閱讀：重新想像資本主義：全面實踐ESG，打造永續新商模

 

作者： 瑞貝卡．韓德森

(Rebecca Henderson)

譯者： 張靖之

出版社：天下雜誌

出版日期：2021/08/25

21個綠色行動：Day 7 在日曆上，標註下一個「環保旅行」

挑戰規劃下一次旅行時再綠一些：可以從住宿、交通或餐飲下手，嘗試至少一種對環境更好的旅行方式！

這個低碳小旅行賓果來自：

https://tccdaka.com/tw/projectLowCarbonTravel.html

現在我出門旅行，幾乎都已不再使用一次性的備品，也會自備環保餐具。

不拿旅遊簡章，選擇蓋印章的方式。這需要景點管理單位多準備一些紀念戳章，就像日本神社有朱帳印，可供人收集。

甜蜜的17歲

為了寫一篇文章給大孩當作生日禮物，

一個月前特地從娘家書櫃深處將這本日記找出來，

想從回顧過往之中，找到眺望未來之可能。

說教的人，論從前，往往有太多的美化或誤解，

光陰的濾鏡讓我們遺忘太多，

僅存的記憶卻成為笑話或謊言。

當年我自認超越同輩的品味，

現在回放只是過度自信的無知。

這段時間有空時我就翻翻，

這本日記應該是我自己挑選的，

紀錄時間從3月1日到次年4月16日，

橫跨我的高二時期，17歲的年紀。