半馬訓練計畫：第5週

目前為止評估，
這個訓練計畫是沒有達到預期結果了。


體重53.2Kg



除了第一週能按表操課，
其他時間碰到天氣不佳(太熱&颱風影響下雨)、體況低落，
最大的干擾是我的日常行程，
沒有辦法把運動時間納入固定時段。

7月只跑了4次，共25K，
8月？

還好前天騎完單車，
昨天就恢復沒有任何肌肉痠痛現象。


其實我最想鍛鍊的是核心肌群、改善體型，
所以應該要來修改一下計畫？
跑步真的不吸引我了。